Электронные средства обучения. Физкультура

Бокс. Как стать чемпионом. Супер иллюстрированная энциклопедия бокса (учебный видеокурс+116 страниц энциклопедии). Производство: Техноком. 78 мин., 2010 год., Россия. Изображение: PAL, Standart 4:3. Количество дисков: 1. Тип носителя: DVD. Возрастной рейтинг: 16+. Упаковка: DVD Box. Звук: Русский Dolby Digital 2.0. Супер иллюстрированная энциклопедия бокса:. В нашей энциклопедии Вы найдете подробную и систематизированную текстовую информацию о всех терминах и понятиях бокса. Полные данные по истории этого спорта, рассказ о правилах проведения боев, правилах участия в них. Классификация весовых категорий боксеров-профессионалов. Вы познакомитесь с профессиональными рекомендациями по питанию, спортивному режиму и режиму дня спортсмена.Вы узнаете все тонкости спортивного менеджмента и судейства в профессиональном боксе, познакомитесь с деятельностью федерации профессионального бокса России и промоутерской компании ЮКА. Лучшие бои чемпионов Мира и ЕвропыСреди профессионалов:. Константин Цзю - Power . George Foreman - Alex Schuls . Francisco Tejedor - Danny Romero. Перед Вами - полный и очень наглядный учебный курс подготовки боксера. Все секреты бокса, от первых навыков спортсмена до психологической подготовки к турниру, раскроют перед Вами Заслуженный тренер России О. Чехов, мастер спорта международного класса, чемпион Европы В. Кочярян, чемпион мира по профессиональному(версия WBC) Д. Джабраилов.Программа подготовлена при содействииФедерации профессионального бокса России. Техника и тактика боя: . - умение бинтовать руку. - разминка. - стойка боксера . - перемещение по рингу. - постановка удара:. - на лапах. - на живой груше. - на мешках. - атака. - защита 6-ти уязвимых точек на теле боксера: . - руками . - туловищем . - ногами . - контратака. - готовность к бою:. - бой с тенью (психологическая)- спарринг (физическая) . - основные виды ударов. - практика применения ударов.

Гимнастика для позвоночника (2DVD). Курс предназначен для людей любого возраста. По данным всемирной организации здравоохранения здоровой спиной может похвастаться всего 0,1% человечества! Людей с правильной осанкой еще меньше. Основная причина этого - гиподинамия. Программа гимнастика для позвоночника состоит из семи комплексов специальных физических упражнений (для каждогодня недели), направленных на укрепление мышц и связок позвоночника. Программа рассчитана на ежедневное выполнение. Вторая часть программы упражнения сидя в кресле посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором.

Аэробика. Актерский состав: Людмила Евдокимова. Производство: Интеракт. 40 мин., 2005 год., Россия. Изображение: PAL, Standart 4:3 (1,33:1). Количество дисков: 1. Тип носителя: DVD. Звук: Русский Dolby Digital 2.0. Данная программа позволяет любой женщине эффективно совершенствовать фигуру и свои физические качества. Автор программы - опытный педагог-хореограф с более чем 20-летним стажем - Людмила Евдокимова. Комплекс упражнений для бедер, живота, талии, груди и ягодиц поможет вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Шейпинг для всех. Части 1-2 (2 DVD). Производство: Интеракт. 130 мин., 2000 год., Россия. Изображение: PAL, Standart 4:3 (1,33:1). Количество дисков: 2. Тип носителя: DVD. Звук: Русский Dolby Surround 5.1. Студия Интеракт предлагает вашему вниманию спортивную программу по шейпингу для людей среднего и старшего возраста, которая представляет собой традиционную шейпинг - тренировку удачно дополненную элементами танцевальной аэробики. Часть 1 + Часть 2. Хотите стать привлекательной?. Всегда поддерживать себя в хорошей форме?. Приблизить параметры своей фигуры к мировым стандартам?. Как поднять жизненный тонус?. Как сформировать идеальную фигуру?. Как стать бодрой подтянутой и спортивной?. Ответы на эти вопросы в программе - Шейпинг для всех. Это не сложно!. Главное не лениться и не надеяться на чудо, а начать заниматься прямо сейчас!.

На гребне волны… (0+). Содержание: 01. Вступление. 02. Риф Пеахи. 03. В облаках. 04. Пролог. 05. Ниже поверхности. 06. Волны. 07. Прогулка по джунглям. 08. Одинокий дух. 09. Зима на Гавайях. 10. Мир серфингиста. 11. Энергия океана. 12. Спасатели. 13. Прогноз погоды. 14. Страх. 15. Церемония. 16. Челюсти. 17. Тигры.

Утренняя зарядка (0+). Утренняя зарядка очень важна для здоровья и физического развития ребенка. Выполняя утреннюю зарядку, ребенок получает заряд бодрости на весь день, растет здоровым и активным. Начинать выполнять данный комплекс можно с четырех лет. Эти занятия способствуют развитию всех групп мышц, развитию координации, формированию правильной осанки. Если вы с улыбкой будете выполнять зарядку, и ребенок будет видеть, что зарядка доставляет вам удовольствие, вряд ли он будет капризничать. Ему и в голову не придет, что утреннюю зарядку можно не любить. Чтобы занятия вызывали положительные эмоции и упражнения выполнялись с удовольствием – делайте зарядку вместе с ребенком. Дети формируют свои предпочтения, ориентируясь на эмоции и поведение взрослых. Утренняя зарядка учит ребенка упорству, развивает волю, дисциплинирует — это те качества, которые помогут ребенку в жизни. Для того, чтобы утренняя зарядка дала больше результатов, необходимо соблюдать некоторые несложные правила:. - зарядку необходимо проводить в одно и тоже время;. - комплекс нужно проводить до еды и натощак;. -проводить зарядку нужно в хорошо проветриваемом помещении;. -при выполнении упражнений очень важно следить за точностью и правильностью выполнения движений;. - нельзя забывать о дыхании. Следите за тем, как ваш ребенок дышит, нужно стараться не задерживать дыхание, дышать через нос, полной грудью, соразмеряя ритм дыхания с движениями. - для того, чтобы было интереснее, зарядку можно выполнять под музыку. - сложность упражнений, включаемых в утреннюю зарядку, должна расти соответственно физическому развитию и уровню подготовки. Не нужно слишком усердствовать — все-таки утренняя зарядка для ребенка должна приносить удовольствие. Этот комплекс также могут выполнять и более старшие дети, но тогда увеличьте количество повторений каждого упражнения и дети уже могут выполнять эти упражнения в большей степени без помощи родителей.

Школа танцев для детей. Фантастический подарок детям всех возрастов! Одна из самых веселых учебных танцевальных программ, предназначенная для детей с целью изучения наиболее популярных танцевальных движений под музыкальные хиты. В программе используются 5 особо популярных у детей и подростков песен. Большинство из представленных песен ассоциируются со специфическими танцевальными движениями. Эта учебная программа включает много динамических элементов. Люси Найт, которая представляет программу, ранее являлась профессиональной танцовщицей. Она выпускница престижного Лондонского студийного центра и Лондонской школы современного танца. Она также профессионально занимается вопросами здоровья и фитнеса. Пять популярных мелодий: 1. The Macarena - Los Del Rio. 2. The Ketchup Song - Las Ketchup. 3. Mambo No 5 - Lou Bega. 4. Reach - S Club 7. 5. Living La Vida Loca - Ricky Martin.

Рукопашный бой ГРУ-Смерш. Части 1,2 (учебно-методический сериал) /два DVD в одной коробке/. Режиссер: В. Станкевич. Производство: Телестудия УВК Измайлово. 205 мин., 1998 год., Россия. Изображение: PAL, 4:3. Количество дисков: 2. Тип носителя: DVD. Звук: Русский Dolby Digital 2.0. Эта система рукопашного боя создавалась специалистами советской военной разведки. При этом использовались как известные принципы рукопашного боя, так и почти не известные тогда в России боевые системы Востока, а также наработки отечественных специалистов: В.А. Спиридонова, H.H. Ознобишина, B.C. Ощепкова, A.A. Харлампиева, практика уголовной среды. Основным механизмом при разработке системы был анализ реальных боевых контактов и учебно-тренировочные бои с приговоренными к высшей мере уголовниками, боевиками и бандитами, низовой агентурой вражеских разведок. Отбирались максимально эффективные приемы и удары, позволяющие моментально нейтрализовать и уничтожить любого противника, не требующие много времени для овладения ими. Наш учебно-методический сериал позволит Вам овладеть техникой мощного и эффективного рукопашного боя. Фильм 1. Что такое Гру-Смерш:. 1. Виды оружия в рукопашном бою. 2. История рукопашного боя. 3. Самбо и рукопашный бой в России. 4. Различные системы рукопашного боя. 5. Качества, необходимые спортсмену в реальном бою фрагменты тренировок . Система боя Гру-Смерш:. 1. Предварительные действия в бою. 2. Оценка ситуации и маневрирование. 3. Боевые действия . Принципы рукопашного боя Гру-Смерш:. 1. Реализация и группы приемов. 2. Силовая и скоростная концентрация. 3. Принцип непредсказуемости. 4. Упреждение и опережение. 5. Принцип гибкости. 6. Учет психофизических особенностей. 7. Сценический бой. Фильм 2. Физическая Подготовка:. 1. Общие положения. 2. Приседания-падения. 3. Отжимания. 4. Упражнения для спины и пресса. 5. Скрестные прыжки. Техника ударов руками:. 1. Общие положения. 2. Положение кулака при ударе. 3. Бьющие зоны руки. 4. Основы и фазы ударов руками. 5. Ударные зоны на голове. Удары руками:. 1. Прямой удар передней рукой. 2. Удар основанием ладони. 3. Блин, тычок пальцами. 4. Удары локтем. 5. Сцепка, серп, клюв. 6. Разноуровневый удар. 7. Толчок двумя руками. 8. Дуга наружу, дуга внутрь. 9. Бич, молот. 10. Восходящий полумолот. 11. Крыло, пасть дракона. 12. Кошачья лапка . Система стоек:. 1. Общие положения. 2. Оборонительная стойка. 3. Атакующая стойка. 4. Скрученные стойки 1 и 2. 5. Фронтальная стойка. 6. Песочные часы. 7. Обратная оборонительная. Дополнительные материалы:. - Каталог учебных фильмов по боевым искусствам и спорту на DVD. - Быстрый поиск - фильмы разбиты на эпизоды, соответствующие конкретному приёму и разделу.